それが理由だったのか！「物理的ストレス」が原因のニキビについて
「物理的ストレス」
と聞くとあなたは
「？」を思い浮かべて
しまうかも知れません。
あまり馴染みがないと
思いますがそれが
「ニキビの原因になる」
ことは知っていましたか？
馴染みがないからこそ、
それが原因だと
気づきにくいのです
例えば
季節の変わり目の急激な
温度変化などです。
実はこういったストレスも
ニキビの要因になります！
「ニキビ肌」を治すためには
ストレスのケアもかかせては
いけません！
しっかり学びましょう！
これを知らないとあなたは
ニキビで肌がブツブツ
だらけになり
周りを気にして生きていく
そんな楽しくない日々を
送ることになるかも知れません。
しかし
「ストレス」について知識を深め
ストレスをコントロール
できるできるようになれば
ニキビを減らして
｢すべすべの肌」
を手に入れることができます。
そうすれば
毎日出かけるのが
楽しくなり
人と会うのが楽しい
そんな日々を送ることができます！
それでは本題にいきます！
心理的ストレスについては
以前紹介しているので
合わせてみると効果的です！
まず物理的ストレッサーは
「自律神経のバランス」を崩します。
自律神経系は２つで構成されていて
興奮、ストレス時に
活発になる「交感神経」
リラックスしている時に
優位になる「副交感神経」の2つです。
そして交感神経が活発になると、
男性ホルモンの分泌が多くなり、
皮脂の分泌が過剰になります。
さらに男性ホルモンには
肌を固くしてしまう働きもあります。
これらによって毛穴詰まり
が起こりニキビの原因に
なってしまうわけです。
また人間は
「体温調節機能」
を持っています。
めちゃくちゃ暑い夏場は
副交感神経が優位になり、
血流を良くして、血管を拡張、
発汗を促すと同時に体温を下げます。
逆に寒い冬場は、血管を
収縮させて身体から熱を
逃がさないようにします。
しかし、エアコンが効き
すぎた部屋に出入りしていると、
自律神経による体温調整
が頻繁に切り替わり
自律神経のバランスが
おかしくなってしまいます！
これが、自律神経の
バランス崩壊によって
ニキビが出来やすくなる理由です。
他にも物理的ストレッサー
について具体的にどんなもの
があるのかというと
満員電車、騒音
太陽光や照明が
まぶしすぎる・暗すぎるなど
色々あります。
これらの精神的ストレスを誘発する
物理的要因も、物理的ストレス
に含まれます。
物理的ストレスが分かったところで
これらの緩和方法を教えて
いきたいと思います！
まず、寒暖差に関しては、
例えば夏場に外出する時に
クーラーが効きすぎた場所に
羽織るものを用意するなどをしましょう。
どんな時でも適温に
調整できれば物理ストレスは
多く軽減できます。
また食べ物で体温を調整
するのも効果的です！
以下の食べ物をとってみてください！
それ以外の、騒音、満員電車
などに関していえば、
不快感を覚える環境を
可能な限り避けるという対処を
するしかありません。
ストレスを抱えてしまった場合は
以下の方法を取ってください！
•入浴をする。
38~40℃のお湯に15~20分
浸かってください。
長めにつかることで心身を
リラックス状態に
持って行くことが可能です。
・深呼吸で自律神経のバランスを調整する。
まず鼻から2秒大きく息を吸い、
8秒間息を止めます。
そして口からゆっくりと
4秒間息をはきます。
この方法を2～3回ほど
繰り返し行ってください。
リラックスした状態になり、
神経のバランスも保てます。
これらの方法は先ほどのブログ
でも紹介しています。
また規則的な睡眠サイクル、
趣味に没頭するといった方法や
適度な汗をかくということも
ニキビ予防にとって大切です！
これらを行えばストレスを
抑えることができます！
この物理的ストレッサーを
学んだことであなたは
肌を綺麗にするための
知識を得られました。
あなたが良い肌に近づく
ことを願っております。
今回は以上でおわりです！
ためになった
そういうのがあったのか！
とあなたの気づき
になれたら幸いです。
心痛めてませんか？「心理的ストレス」が原因のニキビの治療法
こんにちは！
あなたは
ストレス
を抱えていますか？
きっとNOと
答えづらいでしょう。
ストレスは肌に悪い
ということはもうあなた
は知っているかと思いますが
このストレスは
｢現代の大人ニキビ」の
主要な要因と言われています。
しかしそのストレスが
どのように肌に影響を与えている
かというのは知らない人が多いです。
なので今回はストレスについて
解説していきます！
あなたがこれを知れば
友達や同僚とニキビ
を気にせず大爆笑できる。
毎日人と会うのが
ワクワクする
そんな日々を送ることができます。
逆に知識を得ることを避けていると
毎日自分の
顔を見るのが辛い
ニキビのせいで
人目が気になる
そんな毎日を繰り返すことになります。
｢そんな風になりたくない」
そう思ったあなたなら
この記事を見る価値があると思います。
私が一緒にニキビを治します！
それでは解説していきます。
まずストレスはストレッサーに
よって身体はストレス反応を示します。
普通は一定に保たれている
自律神経がストレッサーによって崩れ
過剰なストレスは心身の
バランスを大きく損ないます。
自律神経には
｢交感神経｣と｢副交感神経｣
の2つがあり
リラックスした状態では
副交感神経が有利に、
逆に心理的ストレスを感じると
交感神経が優位になります。
交感神経が優位になっていると、
アドレナリン、男性ホルモンの
テストステロンが分泌されやすくなります。
テストステロン、アドレナリンは
それ自体に皮脂分泌を促す働きがあります。
さらに男性ホルモンには
肌を固くしてしまう性質もあり、
毛穴が収縮して詰まりやすくなります。
詰まった毛穴に皮脂が溜まると、
その皮脂の中で悪玉アクネ菌が
増殖して炎症を起こす、
その結果ニキビになります。
これが継続的になると
皮脂分泌が続き
慢性的なニキビ肌になり、
なかなか治りづらくなります。
そしてストレスを抑えるには
副交感神経を優位することが大切です。
対処方法はたくさんありますが
基本は規則的な睡眠サイクル、
適度な運動、趣味の時間を
持つことがストレス解消の基本です。
すぐ行動できるおすすめは入浴と深呼吸です。
・入浴
38~40℃のお湯に15~20分使ってください。
長めにつかることで心身をリラックス状態に持って行くことが可能です
・深呼吸
深呼吸で自律神経のバランスを調整する
鼻から2秒大きく息を吸い、
8秒間息を止めます。
そして口からゆっくりと
4秒間息をはきます。
この方法を2～3回ほど繰り返します。
これを行えばリラックスした状態
になり、神経のバランスを保てます。
深呼吸は不安や緊張時に精神を安定さ
せる方法としても使われてます。
上記の方法を取れば疲れ
を癒してストレス解消が
できます。
このストレス社会で
完全にストレスをなくす
ことは難しいですが、
少しずつ自分で
コントロールしてストレスを
抑えていくことができれば
ストレスニキビを
消すことはできます！
少しでもストレスフリーになり
あなたのニキビがよくなること
を祈っています。
今回は以上で終わりです
読んでいただきありがとうございました！
それ大丈夫？肌荒れしない「日焼け止め」の選択方法
あなたは
日焼け止め
を使っていますか？
日焼け止めは紫外線から肌を
守るための必須アイテムですよね。
紫外線を浴びると、
肌の乾燥が進み、
角層が厚くなったり、
紫外線で皮脂が酸化して
ニキビを悪化させます。
しかも敏感肌のあなたは、
肌のバリア機能が低下して
いるのでさらに紫外線による
刺激を受けやすい状態になっています。
だから「日焼け止め」を
きちんと塗ってしっかり
防御する必要があります。
しかし、日焼け止めのなかには、
ニキビや肌荒れなど
トラブルが起きやすい
刺激が強すぎるものもあります。
だからニキビを増やさない
ためにもしっかりとした
日焼け止め選びの
知識が必要です！
この記事を見ればあなたは
ニキビを減らすことであなたの
周りは変化に気づき
友だちや恋人との関係
が今以上に良くなる。
そして自分に自信を持って
生きていくことができます。
逆にまちがったケアをしていると
ニキビループが止まらず
毎日ニキビが
「消えてくれ、消えてくれ」
と泣き叫ぶような日々を送ることに
なるかも知れません。
でも大丈夫です！
しっかりとしたケア方法を学べば
綺麗な良い肌を手に入れられます！
一緒に学んでいきましょう！
まず肌の外側にある角層には、
刺激から肌を守る
「バリア機能」
が備わっています。
しかし、強い紫外線や乾燥、
洗顔時の過剰な摩擦を与えると
バリア機能は低下
してしまいます。
すると肌は自らを守ろうと
角層を厚くしてしまい、
毛穴もさらに詰まりやすくなります。
その結果
ニキビができやすく
なってしまうのです。
だから紫外線対策は
重要なことなのです！
しかし日焼け止めには
肌荒れを起こす成分
が入っているのもあります！
なので肌荒れリスクがあるものは
避けなければなりません。
そして以下の２つの観点
で「日焼け止め」を
購入してみましょう！
近くの薬局やAmazonなどでOKです！
・ノンコメドジェニックテスト済み
これは「コメド」を発生させやすい成分
が入っていないことを示します。
コメドとは簡単にいうと
ニキビのたまごです。
製品裏の商品説明などを
みて「ノンコメドジェニック」
の表記を確認しましょう！
コメドについては前の記事で
説明しているので合わせてみると
理解が深まります！
・低刺激な成分
成分表をチェックしてみて
低刺激な成分を中心に配合
されているものにしましょう。
また「アルコール」や「オイル」
「香料」、「着色料」などが
入っていないのを選びましょう！
これらのものは敏感肌には
刺激が強い成分です。
特に、成分の中で気をつけたい
のは「紫外線吸収剤」です。
日焼け止めは
「紫外線吸収剤」か
「紫外線散乱剤」
に分けることができます。
紫外線吸収剤は強力に紫外線
をブロックしてくれますが、
肌への負担も大きくなってしまう
のでニキビ肌には合いません。
紫外線吸収剤は
SPF50やPA++++などです。
しかし普段の生活では
数値が高いものは必要ないので
SPF30で十分です。
以上の２つから日焼け止め
商品を選べばもう
日焼け止めで肌荒れする
ことはありません！
ちなみに私が普段使っている
日焼け止めはこれです。
ノンコメドジェニックなので
敏感肌に合いやすいと思います！
https://www.amazon.co.jp/dp/B01N7WKNWD/
毎日行う洗顔方法と
肌荒れリスクを抑えた
ひげ剃り方法も合わせて知れば
あなたの肌を
もっとより良くする
ことができます。
以前に紹介しているのであわせて
見ればより効果的です！
皆さんの肌が良くなることを
心から願っています。
今回は以上で終わりです！
最後まで見ていただき
ありがとうございました！
毎日肌傷付けていませんか？「シェービング」 の極意
こんにちはあなたは毎日
シェービング
をしていますか？
シェービングはカミソリ負け
などによる肌トラブルの元になります。
傷ついた肌から菌が入り込み
ニキビや肌荒れの原因になります。
だからきちんとした
「シェービング方法」
を学ぶ必要があるのです。
365日行う行為を
毎日間違っていたら、、、
考えただけでも
「ゾッ、、」としませんか？
絶対に綺麗な肌になる
わけがありません。
しかし安心してください！
正しいシェービング方法を学べば
肌を守りツルツルの肌を手に入れ
自分に自信がつくことで
初対面の人または友達から
「あなたって生き
生きしてるよね」
と言われる未来が待っています。
一緒に学んでいきましょう！
T字カミソリと電気シェーバーの
危険性や剃り方については
以前説明しているので
そちらを見てください！
記事を貼っておきます！
まず肌は
デリケートで傷つきやすいです。
にもかかわらず
毎日ヒゲを剃るという行為から
肌表面の「角質層」を傷つけています。
これらの傷のリスクを抑えるには
ヒゲを剃る前の対策と
剃る後のアフターケア
が重要になります！
これらをしっかり行わなければ
肌のバリア機能が低下します！
そして紫外線や乾燥などからの
強いダメージを受け続ける
ことになります。
その結果
肌荒れやニキビの原因
になってしまうのです。
またニキビができてしまった部分は、
ひげ剃りを避けましょう！
ニキビに刃を当ててしまうと
傷がつき、ニキビを更に悪化
させてしまいます！
ヒゲは伸びやすい時間が
ありそれは朝6時～10時
までの間です！
また夜は肌の血行が悪くなる
ためヒゲ剃りでの
肌トラブルも引き起こし
やすくなります！
この二つの観点からヒゲを剃る
時間は朝にしてください！
次にひげ剃りによって
ニキビができやすい場所
について解説していきます。
・アゴ下
ここは最もヒゲを
剃りづらい部位です。
場所によって
毛の生えている方向が違い、
鏡でも確認しにくいからです。
剃りづらいからと何度も
カミソリを当てがちです。
その結果、ニキビができやすくなります。
・頬
頬はヒゲが生える面積が広くて
シェーバーの刃を往復させやすく
何度も刃を当てがちです。
そのため刺激を受けやすい場所です。
カミソリ負けなどで傷が
増えればニキビができるリスク
も高まるため注意しましょう！
・鼻下
鼻下は間隔が狭いため
ヒゲを剃りづらいです。
傷を作りやすい場所なので
傷ができてしまった部分には
雑菌が入り込みます。
一度傷がつくとニキビが発生しやすい
ため、注意しましょう！
そして以下の肌荒れリスク
を抑えるひげ剃りの手順を
明日から実行してみましょう！
１、顔を洗う
顔を洗って皮脂、汚れ、角質
を落として、ヒゲをふやけさせます。
肌の表面を柔らかくして
毛穴を開いた状態にすると
ダメージを減らすことができます。
２、シェービング剤をつける
電気シェーバーの方でも
シェービング剤をつけた方が
効果的です。
シェービング剤は
ノンメントールタイプ
を使いましょう！
シェービング剤を付けたあとは
肌に馴染ませるために20秒待ちましょう
３、ひげを剃る
シェービングクリームをつけたら
ひげを剃りましょう。
４、洗い流す
剃り終わったら洗い流しましょう。
すすぎ残しがないように
入念に洗いましょう。
そそぎ残しはニキビの原因になります。
５、化粧水、乳液で保湿
化粧水で肌を潤して、乳液で
閉じ込めて乾燥を防ぎましょう！
以上のことを行えば
肌にダメージを与えること
なくひげを剃ることができます！
シェービングフォームは
私がいつも使っている物を
下にのせておきます！
ノンメントールなので
肌のダメージを抑えて
使用することができます！
https://www.amazon.co.jp/サクセス-サクセス薬用シェービングフォーム-ノンメントール-250ｇ-医薬部外品/dp/B001V7UGL4
皆さんの肌の健康を
心からお祈りしております！
今回は以上で終わりです！
面白い！
ためになった！
と感じたら是非今日から
実践してみてくださいね！
今回はブログを読んでいただき
ありがとうございました。！
電気シェーバーに潜む〇〇に気をつけろ！
あなたは
電気シェーバー
きちんとメンテナンスしていますか？
電気シェーバーを、しっかりと
メンテナンスをしなければ
雑菌が繁殖した刃で濃厚接触する
ことになり肌荒れやニキビの原因
になってしまいます。
だからこそしっかりとした
メンテナンスが必要です！
あなたはこれを知らず、汚い刃を
使っていると顔がボロボロになります。
周りから
「あの人肌汚い」
そんなことを言われるじゃないかと
気にしながら生きていくことになります。
「そんな肌になりたくない！」
だからこそ肌のことを考える
必要があるのです。
これを知ればあなたは、
顔が綺麗になり友達や彼女から
「最近明るくなったね！」
と言われるそんな未来がやってきます！
それでは説明していきます！
まずT字カミソリしか持って
いないよという方は
以前に教えているので
それを見てください！
しかしT字カミソリは直接肌に
刃を肌に当てるので
電気シェーバーの方が圧倒的にいいです。
肌にダメージを与えること
が少ないのでおすすめです！
そして電気シェーバーは
3日に1回はメンテナンスしてください！
刃を清潔にして菌の繁殖を抑えて
切れ味を保つことが重要です。
清潔にしないと肌に傷を与えて
そこから雑菌が入り込むことで
ニキビや肌トラブルの原因になります！
電気シェーバーは大きく分けると
「往復式」「回転式」「ロータリー式」
の３種類があります。
敏感肌のあなたは回転式を使ってください！
他のと比べて深剃りできない
デメリットがありますが
回転式は、肌に触れる面積が
大きくて剃り残しを少なくできる上に
肌への負担も少ないため
敏感肌に優しいです！
しかし持ってない方は少し高価で
簡単に買い換えることはできないので
そのまま使っても良いですが
肌のダメージを抑えるなら
回転式を使いましょう！
また防水式だと直接洗えるので便利です！
ですが今はほとんどの機種が防水
なのでそこまで気にしなくて良いです！
そしてまず以下のURLから1000円くらいのシェーバーオイルを買いましょう！
電気シェーバーを長くを使っていると
「あちぃ！」
と感じたことあると思いますがそれは外刃と
内刃がすれておこる摩擦熱なので刃が悪く
なる原因になります！なので潤滑性を
あげるためにシェーバーオイルをつける
ことが重要です！
ちなみにシェーバーオイルはベビーオイルや
ハンドクリームなどで使われている成分
で作っているので肌には優しいです！
次にヒゲを剃り始めてから
メンテナンスを終える
ところまでの手順を説明していきます！
１、ヒゲを剃る
朝ヒゲを剃る場合は顔がむくんで
いるので起きて15分経ってから
にしましょう！
２、水洗いをする
ヒゲを剃り終わったら水洗いしましょう！
今はほとんどが防水なので水洗いが可能です！
ヘッドを外して水でそそぎましょう！
３、ハンドソープで洗う
泡タイプのハンドソープなどをヘッドに
のせて30秒スイッチを入れて駆動させま
しょう！こうすれば皮脂の汚れや雑菌、
臭いを落とすことができます！
4、乾燥させる
タオルで水滴を拭き取って、室内の日陰で
乾燥させましょう！刃は取り外した状態じゃ
ないと乾燥しにくいので取り外しましょう！
※この時にドライヤーを使用しないでくだ
さいね！刃が変形したり、シェーバーの
内蔵電池が劣化することになります！
5、シェーバーオイルを使う
乾燥したらシェーバーオイルを塗りましょう！
水洗いをすると潤滑性がなくなるので
オイルを塗って刃の寿命を伸ばしましょう！
以上の手順を踏めばひげ剃りの刃を綺麗に
保つことができ、肌荒れニキビのリスク
を劇的に抑えることができます！
私も昔はニキビが消えてくれ
消えてくれと思いながら生きていました。
しかし肌が良くなってから人の前
に出るのが楽しくなったり、
人と話すのが楽しい人生を送れています。
そしてこの記事を読んで少しでも良い肌づくりに貢献できれば幸いです。
皆さんの肌が良くなることを
心からお祈りしています！
今回は以上です！
最後まで見ていただき
ありがとうございます！
「T字カミソリ」を使ってるあなた必見、カミソリに潜む罠
あなたはヒゲを剃るとき
T字カミソリ
を使っていますか？
T字カミソリはヒゲを剃る定番グッズです。
コンビニや１００円ショップで
安価で買えるのがメリットですよね！
ですが間違ったT字カミソリでの
ヒゲ剃りはニキビや肌荒れリスク
が劇的に上がります。
今回はT字カミソリの正しい使い方
について教えます！
これを知っておけばあなたは肌の
ダメージを抑えることができ
みんなから褒められる綺麗な肌
を作る一歩を踏み出すことができます！
しかしこれを知らないと
あなたの肌は 荒れ果てて
人に見せられない肌になり
後悔することになります。
だからこそ正しいT字カミソリの
使い方を覚えましょう！
使うものは刃の枚数が多いカミソリを使うの
がおすすめです！今は５〜６枚刃などがある
のでそちらを使いましょう。刃の枚数が多い
と肌に触れ合うポイントが分散されるので
肌へのダメージを抑えることができます。
T字カミソリは定期的に交換することが
必須です。具体的には
10回使ったら
交換しましょう。それ以上使うと刃こぼれして切れ味が悪くなり肌を傷つけてしまいます。
私のおすすめはAmazonから
替刃を定期購入便として
設定しておくことをおすすめします！
あとT字カミソリを使う場合は
シェービングフォーム
を忘れないでください。
ここで注意しなければならないのは洗顔料を
シェービング剤として使わないでください！
洗顔料の泡は肌の角質層を
削ぎ落とし肌を乾燥させます！
「今までしてた。。」
という方はこれから辞めましょう！
また仕事上、毎日ヒゲを剃っている人も
多いと思いますが、休日には肌を休める日
を設定しましょう！ひげは適度に伸びていた
方が剃りやすく、また肌に刺激を与えない日
がスキンケアには重要です！
まずヒゲを剃る前にシェービングクリームを
買いましょう！敏感肌のあなたはメントールが
ないものを選ぶといいです！メントールは
肌の刺激になるので
ノンメントールタイプがおすすめです！
またフォームタイプとジェルタイプがあり
フォームタイプの方が肌を保護してくれるので
こっちの方がおすすめです。
まずAmazonからシェービングフォームを
購入しましょう。安くて500円以下のもの
から1000円くらいの物まで沢山あります。
自分の肌にあったものを選びましょう！
https://www.amazon.co.jp/s?k=シェービングフォーム+ノンメントール&i=beauty&__mk_ja_JP=カタカナ&ref=nb_sb_noss
私は以下のサクセスのシェービング
フォームを使っています！
ノンメントールなのでおすすめです！
https://www.amazon.co.jp/サクセス-サクセス薬用シェービングフォーム-ノンメントール-250ｇ-医薬部外品/dp/B001V7UGL4
ヒゲを剃るときは以下の
ステップを行いましょう
１、顔を洗う
顔を洗って皮脂、汚れ、角質を落として、
ヒゲをふやけさせます。朝に剃るときは
顔がむくんでいるので15分くらい経って
から始めるのがおすすめです！顔の洗顔方法は以前紹介したもの下に貼っておきます！
２、シェービング剤をつける
シェービング剤を付けたあとは
肌に馴染ませるために
20秒待ちましょう
３、上から下に剃る
優しく力を入れずに上から下に順剃りしま
しょう。面積が広いあご下や頬から始めて、
口周り、鼻下と狭くて細かい場所へ移動
させると力が調節しやすくなります。
４、シェービング剤をもう一度足す
一回剃るとシェービング 剤が
落ちてしまうので塗り足しましょう！
５、逆剃りする
柄を逆に持ち逆剃りします。順剃りした後、
短くなったヒゲは逆剃りで刃にひっかかり
やすくなります！肌荒れを抑えるために力
を入れすぎないで剃りましょう！
６、洗い流す
剃り終わったら洗い流しましょう。
すすぎ残しがないように入念に洗いましょう。
そそぎ残しはニキビの原因になります。
「よく落ちたなー」
と感じてから2回多くすすぐといいです！
７、化粧水、乳液で保湿
化粧水で肌を潤して、乳液で
閉じ込めて乾燥を防ぎましょう！
８、T字カミソリを掃除する。
おけや洗面台に水をためて前後に振ってよくすすぎましょう。さらにヘッドの裏側から
水を流して刃の間に残ったヒゲも流します。
９、乾燥させる
水気をしっかり切って湿度の低い場所で
保管しましょう。絶対に風呂場には保管
しないようにしてください！
刃が錆びて菌が繁殖してしまいます！
以上のステップで肌のダメージを抑えて
ヒゲを剃ることができます！
T字カミソリは10回使ったら
交換しましょうね！
私が何種類か使ってみてよかったT字カミソリはこれです。女性用なのでデザインが
ピンクなのですが肌が薄い女性用だから
こそ敏感肌の男性に最適です！
こちらは電動カミソリで振動で
肌の摩擦を抑えることができるので
こちらも肌の弱いあなたにおすすめです。
今回はT字カミソリの肌荒れリスクの
抑え方について紹介しました。
しかしT字カミソリは物の性質上
少なからず肌荒れのリスクを与えてしまいます。
なので肌荒れリスクを抑えて
ヒゲを剃りたいなら
電気シェーバーが一番です。
「もうヒゲ剃りで
肌荒れを起こしたくない」
というあなたは電気シェーバーに
変えましょう。
皆さんの肌が良くなることを
心からお祈りしています！
今回は以上です！
ブログを読んでいただき
ありがとうございました！
すべてのニキビの始まり「コメド」とは？
あなたは
「コメド」
を知っていますか？
面ぽうとも呼ばれており。
ニキビの最初の段階です。
ニキビの「たまご」と言えますね。
まず、どのニキビにもコメド
から初まります。
逆に言えばコメドをやっつければ
ニキビは悪化しないわけです！
というわけで今回はコメドの退治方法
について説明していきます！
あなたはこれを知るだけで毎日悩んで
いる「ニキビ」の悩みを解決すること
ができます。
あなたの友達から
「最近変わった？」
さらに彼女に肌をみられて
「肌綺麗だね」
と言われるようになる。
そんな今まで考えられなかった
生活が待っています！
しかしこれを知らないと。
いつものようにブツブツに悩まされ、
「人目を気にするニキビ」は
一生
治ることはありません。。
それでは
本題に入っていきます。
まず二キビの原因は皮脂分泌の増加や
毛穴のつまり、
アクネ菌の増殖が関係しています。
そしてニキビには様々な段階があり、
次の順番で成り立っています。
- マイクロコメド
- コメド (白ニキビ黒ニキビ)
- 赤ニキビ
- 黄ニキビ
です！
それぞれ説明していきます。
１.マイクロコメド
正式にはこれはまだニキビとは
言いませんが目には見えない状態で
毛穴の出口が狭くなっており
皮脂がつまり始めている段階です。
２.コメド
ここが重要な場所です。
「コメド」は白ニキビと黒ニキビ
から成り立っています。
「白ニキビ」は皮脂が毛穴に
詰まった状態です。
「ポツンと白い点」が目印。
見えづらいので見逃してしまう
可能性が高いです。
ですが内側からはふつふつと
アクネ菌が増殖しています。
「黒ニキビ」は、白ニキビの毛穴が開き、
酸化した皮脂やメラニン色素などにより
黒く見える状態です。
ここまでは炎症がないニキビです。
3.赤ニキビ
ここからは皮膚に炎症が起こって
いる段階です。
赤ニキビは白ニキビが悪化し、
炎症がおきた状態です。
「アクネ菌」が増殖しまくっており、
炎症を起こす様々な物質がここで
作られています。
4.黄ニキビ
黄ニキビは、赤ニキビがさらに
悪化して炎症が激しく
なっている状態です！
この状態は毛包と呼ばれる壁を
破壊して一気にニキビの炎症
を起こす物質を外に出してしまいます。
これが重症化すると一気に
ニキビ跡になります。
ここで重要なのが炎症をおこしていない
１から2の段階の
「コメド」
の段階での「退治」
が大事だということです。
コメドの内側は、アクネ菌の
発育に適した環境になっているので、
コメドの中で菌はどんどん増えて
いきます。その増えすぎた菌に
対抗するために免疫が働いて
炎症を起こすから、
ニキビは赤く腫れあがっていくのです。
だからこそ炎症を起こす前のコメド
を退治することが重要なのです！
コメドを治療すれば炎症が起こらず
ニキビができにくいツルッと
お肌になります。
ここで
「コメドわかったけど
どうすればいいの？」
というあなたにいますぐ具体的に
どうすれば良いかを説明します。
まずAmazonからニキビ用の
塗り薬を買ってください！
以下にAmazonのURLを貼っておきます。
1000円くらいから質の良いもの
たくさんあります。
私がいつも使っているのは
以下の商品です。
コメドや炎症がおきている
ニキビにも効果的なので私は
これを使っています。
購入したら以下の４ステップを行います。
１.洗顔をします。
洗顔方法については以前紹介
しているので以下のURLから
確認してみてください。
２.タオルで顔を拭きます。
タオルは毎回新しいものを
使うとニキビの繁殖リスク
を抑えられます。
３.保湿をする。
こちらも以前保湿方法については
紹介しているので合わせて
見ると効果的です。
４.コメドにニキビ用クリームを塗る
「ここからが重要です！」
この時に鏡を見て自分の目
を凝らして肌に違和感が
ないかみましょう。
小さい白い点をさがして
そこにピンポイントに
ニキビ用クリームを塗ります。
これをするだけで毛穴の詰まり
を改善させることで
あなたのニキビが炎症する確率
がグッと下がります！
※コメドができやすい方はニキビ用
クリームを持ち歩いて気になった
ところを見つけたら
すぐに塗りましょう！
私もニキビが酷かったときは
人前に出るときは隠しながら
生きていました。
私のようにはならないように
皆さんの肌が良くなることを
心からお祈りしています！
今回は以上です！
ブログを読んでいただき
ありがとうございました！
